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대상포진의 원인
대상포진의 원인은 면역력의 저하로 체내에 잠복해 있던 바이러스가 폭주하는 것으로 고령자라면 젊은 시절보다 쇠약해져 있어 약간의 감기나 질병을 계기로 더욱 바이러스에 대한 저항력이 떨어져 버립니다.
첫 번째 대상포진의 원인이 되는 것은 수두 입니다. 수두는 유아기에 감염이 되는 경우가 많아 어쩔 수 없는 것으로 대다수의 사람들이 극히 당연하게 바이러스를 가지고 있습니다. 항상 면역력을 유지 할 수 있으면 바이러스를 증식시킬 수 없습니다. 그러나 면역력 저하는 흔히 있는 일로 구체적으로 몸의 피로와 스트레스, 긴 시간동안 햇볕에 노출 등 완전히 피하는 것은 불가능한 일 입니다. 이것들이 대상포진을 일으키는 원인이 되는 것 입니다.
대상포진의 증상
대상 포진의 증상은 물집이 발생하는 것으로 그 증상이 나타나기 전에 통증이 먼저 발생합니다. 환부에 얼얼하게 신경통과 같은 통증이 생기고 몇일에서 일주일 사이에 붉은 발진이 나타납니다.
대상포진의 경우 몸의 오른쪽 또는 왼쪽 어느 한 쪽에만 증상이 나오지 않는 특징이 있으며 발진은 처음 외형이 벌레 물린 것 처럼 보이지만 후에 물집으로 변하게 됩니다.
대상포진을 방치하면 중증화하는 부위가 궤양화 할 수 있고 대상포진 후 신경통이라는 후유증도 있습니다. 증식으로 신경을 공격하고 상처가 되며 통증이 남아 있게 됩니다. 특히 고령자에게 나타나기 쉽기 때문에 제대로 치료를 하는 것이 중요합니다.
대상포진에 나쁜음식
- 흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등 정제된 음식, 술과 담배, 커피와 초콜릿 같은 카페인이 많은 음식
포화지방과 정제된 탄수화물은 염증을 악화 시킵니다. 따라서 고기를 드실 때는 돼지고기 등심과 같이 지방이 적은 부분을 드셔야합니다. 흰 쌀밥이나 밀가루 설탕 등이 많이 들어간 음식도 당연히 좋지 않습니다. 그리고 술과 담배는 당연히 멀리 하셔야 하고 숙면을 방해 할 수 있는 카페인이 들어간 커피나 초콜릿 등도 잠시 멀리 하시는 것이 좋습니다.
대상포진에 좋은음식
1 . 마늘
마늘은 면역력 강화에 탁월한 효능이 있으며 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신 성분이 함유되어 있어 항바이러스, 항생 물질을 포함하여 인체의 면역력과 저항력을 향상하는데 도움을 주어 대상포진에 좋은 음식 입니다.
2 . 애호박
애호박에는 비타민이 풍부하여 면역력을 향상하는데 도움이 되며 대상포진으로 망가진 피부를 재생시켜주는 역할도 합니다. 애호박의 베타카로틴 성분은 피부 건강에도 도움이 됩니다.
3 . 버섯
버섯은 면역력을 활성화 시켜주는 음식 입니다. 버섯 속에는 다양한 성분이 함유가 되어 있는데 그 중 하나가 활성산소를 제거해주고 면역력을 증진시켜주는 역할을 합니다. 다당류 성분과 더불어 각종 단백질, 비타민이 많아 대상포진에 매우 좋습니다. 생으로 섭취를 하시는 것보다 살짝 데쳐서 섭취를 하시는 것이 좋습니다.
4 . 양파
양파는 우리 체내에 유해 물질을 배출시키는데 도움을 주어 혈액을 맑게 해주기때문에 대상포진에 좋은 음식입니다. 양파의 알리신 이라는 성분은 우리 몸을 따뜻하게 하여 대상포진 예방에 도움이 됩니다.
5 . 된장
식물성 단백질인 콩을 발효시켜 만든 된장, 청국장 등의 발효식품은 우리나라에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 대상포진에 좋은 음식 입니다. 발효식품은 장 내 미생물을 항산시켜주며 유해 세균을 죽여 면역력을 강화시켜 줍니다.
6 . 토마토
토마토에는 라이코펜과 리코펜 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 이 두 가지 성분이 면역력을 증진시켜주고 혈액순환에 도움이 되는 성분으로 신진대사를 활발하게 해주어 대상포진 예방과 혈관 건강을 위해서도 좋은 음식 입니다.
7 . 파프리카
파프리카에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 다른 음식과 궁합도 좋아서 곁들여서 먹기도 하는 파프리카는 우리 몸의 면역체계를 강화시켜 주어 대상포진에 도움이 됩니다. 몸의 유해 세균의 침투를 막아주고 감염되어 있는 세균을 제거해 주는 역할을 합니다.
8 . 보리
보리와 현미처럼 정제되지 않는 탄수화물에는 장에 남은 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 또한 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 대상포진은 면역력 약화로 인한 바이러스 반응으로 보리를 드시면 독성이 희석되고 면역력이 강화되어 대상포진을 예방하는데 도움이 됩니다.
9 . 생강
생강은 소독효과를 가지고 있어 감기 뿐만 아니라 대상포진에도 좋은 음식입니다. 면역력을 증가시키는 것은 물론이고 혈액순환을 원활하게 만들어 주는 기능이 있어 대상포진에 효과적 입니다. 혈액순환이 원활하게 되면 신진대사가 활발해지고 영양공급이 활발해지면 면역력 상승에 도움이 됩니다.
10 . 고등어
고등어는 오메가3 가 풍부하게 함유가 되어 있어 우리 몸에 신진대사를 촉진해주고 형행 개선에 좋아 대상포진 치료나 예방에 많은 도움이 되는 좋은 음식 입니다.
11 . 당근
당근에 함유가 되어 있는 베타카로틴 성분은 암과 노화방지에 도움을 주고 리코펜, 루테인 성분이 고혈압과 동맥경화, 면역력 향상에 도움을 주므로 대상포진에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
12 . 시금치, 브로콜리 등
녹색채소에는 각 종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유가 되어 있어 면역력을 향상시키고 대상포진을 예방하는데 효과적 입니다. 식이섬유가 풍부하여 체내에 노폐물을 제거하는데도 탁월한 효능이 있어 대상포진에 좋은 음식 입니다.
오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 포스팅해 보았습니다. 면역력 올려주는 음식을 섭취하시고 대상포진 모두 이겨내시길 기원합니다. 이상입니다.
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