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변비에 좋은음식 및 변비해결 방법 총정리
변비는 대장의 연동운동이 월활하게 되지 않으면 배변 운동을 하지못해 변비가 찾아옵니다. 배변이 일주일에 2회 미만일 경우이거나, 변이 부드럽지 않고 딱딱하고 출혈이 동반된다면 변비일 가능성이 큽니다. 하루에 평균적으로 1회 이상은 대변을 봐야 장이 건강하다는 징조 입니다. 그리고 2~3일에 한번 배변을 봐도 변이 딱딱하지 않고 부드러우면 변비로 판단되지 않습니다. 갑상선이 이상이 생겼을때 변비에 걸릴 가능성이 크고 여성호르몬은 직장 연동운동을 저하시켜서 여성분들이 변비에 걸릴 가능성이 조금 높습니다. 추가로 다이어트를 심하게 할 경우 변비에 걸릴 가능성이 큽니다. 변비에 좋은 음식 1 : 아보카도 아보카도를 활용한 음식들이 요즘들어 많이 늘어나고 있습니다. 아보카도도 변비에 도움이 되는 음식중 하나 입니..
2021. 11. 28. 11:32