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뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 음식 및 운동 총정리
뱃살 빼는 최고의 음식 1 . 물 물은 신체에 항상 필요하지만, 뱃살을 빼기 위해서는 더욱더 중요하다고 볼 수 있습니다. 물은 섭취된 음식물을 액화된 상태로 소화 흡수 되도록 돕고 각종 영양소를 운반, 노폐물을 배출 시키는 기능을 담당합니다. ' 물만 마셔도 살이 찐다' 라는 이야기를 듣고 다이어트를 할면서 물을 마시지 않는 사람이 있지만 이것은 잘못된 다이어트 방법 입니다. 위에 언급한 바와 같이 물은 대사작용을 원활히 하는데 도움을 주기 때문에 다이어트를 위해서는 충분한 수분섭취가 꼭 필요 합니다. 물은 신체에 액체가 균형 있게 유지되도록 해주고 또한 포만감을 느껴 음식을 적게 먹게 됩니다. 또한 지방을 분해하여 에너지를 만들고, 근육에 영양분을 공급하여 신진대사를 유지하게 해 줍니다. 물에 레몬, ..
2021. 10. 26. 22:16