목 디스크에 좋은 치료방법 및 좋은운동 알아보자!

목 디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판 ( 디스크 )이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 경항부 ( 목 ), 경견부 ( 목과 어깨 ), 견배부 ( 어깨와 등 ), 상지 ( 팔 )에 통증 및 신경학적증상을 나타내는 질환 입니다. 경추는 운동성이 큰부위 입니다. 경추의 디스크는 심각한 압력을 받으면 튀어나와 척수나 신경근을 압박하게 됩니다. 대부분의 목 디스크는 심각한 퇴행성 변화 이후에 일어나기 때문에 많은 환자들이 만성적인 경항통 ( 목의 통증 )에 대한 과거력을 갖고 있는 경우가 대부분 입니다. 그럼 지금부터 본격적으로 목 디스크에 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 1. 브루거 운동 목 디스크에 좋은운동 첫번째 입니다. 허리를 펴고 턱을 당깁니다. 어깨는 이완합니다. 가슴을 펴고 ..